Giugno è giunto al termine, si chiude con 221km fatti a 4'29'' al km di media. Considerando la settimana di completo riposo dopo la Scalata al Castello direi che ho esagerato un pò con il carico quantitativo. Il primo semestre è andato alla grande, ho messo giù tra febbraio e giugno 855km (221 km giugno - 222 km maggio - 213 km aprile - 199 km febbraio-marzo), ho stabilito il mio personale sui 10km, ho corso una maratona sotto tono ma che non doveva servire a nient'altro che a riprender fiducia, last but not least mi sono divertito a correre.
Berlino è ancora lontana, dovrò correre ancora 900km per arrivarci, ci sono ancora 3 mesi, di cui uno è agosto che mi impensierisce non poco per il caldo che mi toglierà la voglia di correre. Da qui a Berlino ci sarà in mezzo un'appuntamento che attendo con ansia: il CHANGING DIABETES MELLITO MARATHON RUNNING CAMP a cui parteciperò dal 16 al 19 di luglio (qua sotto la locandina).
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNPmA2TDa6CJo4ZausEX1e4peWKN1SXLiEcMQzM6TiTXBWOglz95umsdjLgtWhCnsZYaEMf3I4gnWNRyq34gx7PXDHG-wXWasL_lskAhwAfYIPVCmv0mN8yMq_gMCPlE1gmKm37HqTdJk/s400/eusB2fIWKx6FfRBOtP3f.jpg)
E' un campo di preparazione teorico pratico per distanze dalla mezza allla maratona per podisti con diabete. Si svolgera al centro federale di marcia a Saluzzo, al camp saranno presenti diabetologi e nutrizionisti che ci aiuteranno a capire i metodi di allenamento, l'alimentazione, e la gestione del diabete per noi diabetici che pratichiamo sport, e preparatori atletici quali i fratelli Da Milano ed il prof. Antonio Dotti (preparatore federale di maratona). Quest'estate non ho messo in programma nessuna gara, mi concentrerò esclusivamente a cercare di allenarmi per bene e seguire a puntino la tebella per Berlino (la rima baciata, sò troppo forte).
Dopo Berlino ho già in mente gli ultimi appuntamenti del 2009:
- il 25 ottobre gioco in casa e vorrei provare a stabilire il nuovo personale sulla mezzamaratona ad Arezzo
- l' 8 novembre sarò a Civitavecchia dove oltre ad un prevedibile Blogpoint ci sarà una sorta di campionato non competitivo per diabetici MELLITO:RUN 2009
- il 29 novembre sarò a Firenze per il blogpoint e per la maratona che correrò da non competitivo senza necessariamente finirla
Per gli amanti dei dati vi allego il mio diario podistico-metabolico di giugno, così vi divertite a giocare i numeri al lotto. In caso buona fortuna.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnTiD796VNGKgDV5RlO2YhEDcKHKkYi6DAbvvVPDvVRnVuI7gi4lgf_LNQA06TGDUXElLv124BUw2S3seJWdnGhI5bmMCLSKeu283TNOsq3SeoTP8obAxR1g2g0fL76OFrNL97sL3Ycm8/s400/dfm97nz8_4hk8pxn4h_b.gif)
Tra tante parole anche qualche fatto, stamani sveglia puntata alle 5.00 e via al lavoro di corsa, 15km a 4'38'' di media su percorso con saliscendi.
Buone corse.....stay tuned.