rank 2170°
pace 4'31''/km
passaggio ai 21,097km
real time: 1hr 35min 07sec
pace 4'30''/km
E' stata la mia prima vera maratona, corsa per intero dal primo all'ultimo metro. Per ora questo, sarò più prolisso nei prossimi giorni..se siete curiosi continuate a seguirmi su queste pagine.
19 commenti:
clap, clap, clap!
luciano er califfo.
oggi è già il 3° commento che ti faccio.. che regolarità hai avuto
Gran condotta di gara.
Complimenti !
ottimo, come da previsioni, sei stato molto regolare, cosa che non ho fatto io alle mezza di torino. bravo !!
Bravissimo, è la conferma che quando ci si prepara seriamente, senza barare (con se stessi) sulle proprie possibilità, il risultato arriva, ancora complimenti!
meno male che non ho dichiarato 3h e 11 altrimenti passavo per maniaco... cmq se non ricordo male ti avevo detto che 3h e 15 era fin troppo facile e forse 3h e 10 un po' tostarello.
Ritmo regolare come si addice ad un maratoneta! Ottimo!
Gara superba, ritmo incessantemente perfetto...che dire SUPER!
condotta da vero maratoneta...complimenti!
Complimenti per il 3h11'16"! Complimenti anche per aver sconfitto il diabete, mio fratello invece è diventato un super sedentario dopo aver contratto il diabete
Volevi stare sotto alle 3 ore e 15 minuti e l'hai fatto. Adesso c'è da ritirare il settimanale.
L'intervistatore
Porca puttana! Grandissimo!
bravossimo Alessandro, Berlino poi è la maratona più veloce al mondo ! a me pareva di correre in discesa !
tutto secondo copione..... ci avrei scommesso tanto ne ero certo! ci risentiamo quando riatterri.... :))
@a tutti; grazie
@luciano; lo so, lo so, volevi almeno il 3hr10 ma ti assicuro che ho dato il massimo, proprio a voler strafare avrei potuto guadagnare altri 30sec.
@mathias; l'ho notato che sei il mio top-commenter, ho sgarrato solo dal 35° al 40° in cui ho corso a 4'42'' per il resto sono stato sempre tra 4'29'' e 4'32''.
@drugo; diciamo che ho osato un pò rispetto alle mie previsioni e mi è andata bene.
@stoppre; grazie. Vai tranquillo che ci sarà sempre un'altra gara per far meglio.
@filippo; hai detto una grande realtà, sincerità con se stessi e consapevolezza dei propri mezzi sono alla base di ogni successo.
@giancarlo; la palma del più profondo conoscitore di tutti i blogtrotters è sempre la tua, lo sai no Gianca.
@franchino; speriamo in futuro di poterlo ancora abbassare questo ritmo regolare.
@Alvin; la prossima gara Super deve essere la tua caro mio, io per un pò mi rilasso adesso.
@albertozan; grazie mille.
@Paolo Isola; mai desistere, come quando corri una maratona, è questo il segreto anche con il diabete. Dagli uno scossone a tuo fratello e alzalo dal divano.
@ADB; non potevo fallire, avevo troppe aspettative da non deludere.
@Karim; chi la dura la vince! Sempre!
@francarun; per non parlare del tifo costante metro dopo metro per 42km.
@Yogi; grazie tante caro, tra un pò tocca a te, dacci dentro. Amsterdam ti aspetta.
come un orogogio facci sapere....
Signori!
Quando si dice:"... allenamento duro per una gara facile!"
Facile, facile magari no... però sei stato bravo a gestire la 'bestia_maratona'.
Ancora complimenti.
Ciao!
dai che un minuto te lo perdono!
luciano er califfo.
Solo una parola mi esce:GRANDEEEE!
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