Devo stringere i denti, devo stringere i denti!
E così con questo ritornello in testa ieri sera sono uscito dal letargo fatto per dar un pò di riposo e di ghiaccio al ginocchio che mi aveva dato fastidio domenica (prolungato anche per motivi di lavoro) per farmi la mia bella seduta di 3x4000mt rec 3' ritmo fondo lento.
Alla fine è venuto fuori anche un bell'allenamento, la prima serie da 4000mt ho faticato abbastanza, ma già la seconda e poi ancora di pù con la terza ho ritrovato quella corsa giusta, quando vai veloce e non senti la fatica e mi sono divertito a correre.
I ritmi al km che ho tenuto sono stati i seguenti:
Domani e sabato mi faccio 10 km tranquilli
e poi domenica in compagnia corro un lungo di 24km con gli ultimi 4km a ritmo maratona.
Ed inesorabile nel frattempo Firenze si avvicina!!!!
1 commento:
Confermo...cerca Alvin e partite insieme a 4.40
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