tag:blogger.com,1999:blog-7538035940447955248.post5553725699662651317..comments2023-10-22T16:56:58.397+02:00Comments on Alessandro Grippo: Revisione tabella allenamento per BerlinoAlessandro Grippohttp://www.blogger.com/profile/11472897073090810879noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-7538035940447955248.post-78033604863820346742009-06-14T09:23:31.487+02:002009-06-14T09:23:31.487+02:00qualcosa mi dice che sarà un sabato da leoni quell...qualcosa mi dice che sarà un sabato da leoni quello che arriva.... :Dtheyogihttps://www.blogger.com/profile/00693593573007913548noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7538035940447955248.post-75502850391055013962009-06-09T16:03:03.366+02:002009-06-09T16:03:03.366+02:00Non credo che passeremo davanti al Vaticano. Nel s...Non credo che passeremo davanti al Vaticano. Nel sito della gara dicono che si svolgerà nel quadrante sud-est della capitale, quindi più verso Garbatelle, Appia Antica. Io provo a starvi dietro ragazzi, ma 4'20" in questo momento per me è uno sprint!Karimhttps://www.blogger.com/profile/13989090048031855861noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7538035940447955248.post-56242603498170890612009-06-09T15:29:52.715+02:002009-06-09T15:29:52.715+02:00@Karim
E' chiaro che è obbligatoria anche la t...@Karim<br />E' chiaro che è obbligatoria anche la tua presenza. Non puoi rifiutarti...che bello mi godo Roma di corsa e di notte con due ciceroni d'eccezione, per raggiungere la perfezione manca solo il prof. Langdon che ci fa il tifo quando passiamo dal Vaticano. Ci passiamo vero?Alessandro Grippohttps://www.blogger.com/profile/11472897073090810879noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7538035940447955248.post-76102281146655259752009-06-09T11:58:29.940+02:002009-06-09T11:58:29.940+02:00@Karim, partiamo a 4.20-4.25... e vieni pure tu, p...@Karim, partiamo a 4.20-4.25... e vieni pure tu, poi intorno al decimo se non è caldissimo togliamo qualche secondo al kmGIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7538035940447955248.post-31218131335771095892009-06-09T11:08:47.076+02:002009-06-09T11:08:47.076+02:00Non voglio immaginare quale sará il vostro ritmo d...Non voglio immaginare quale sará il vostro ritmo da tursita per la mezza di roma... Forse per il primo chilometro riesco a starvi dietro.Karimhttps://www.blogger.com/profile/13989090048031855861noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7538035940447955248.post-81480407820379103512009-06-09T07:23:32.127+02:002009-06-09T07:23:32.127+02:00così va meglio. er califfo.così va meglio. er califfo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7538035940447955248.post-71292543787085769442009-06-08T23:14:13.202+02:002009-06-08T23:14:13.202+02:00@giancarlo,
Sarà fatto. per Roma no problem, l'...@giancarlo,<br />Sarà fatto. per Roma no problem, l'aggressività me la serbo per Berlino; il ritmo lo decidi tu.<br />Oggi mi sono fatto un regalino, ho preso il GARMIN, il 205. Perchè nessuno mi aveva mai detto prima che era accessorio quasi indispensabile?Alessandro Grippohttps://www.blogger.com/profile/11472897073090810879noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7538035940447955248.post-26874939859865130712009-06-08T21:09:14.655+02:002009-06-08T21:09:14.655+02:00Io le sedute di salita le varierei un pochino.
Una...Io le sedute di salita le varierei un pochino.<br />Una volta 10*100 una volta 15*60 una volta 7*200<br />Per la maratonina a Roma se non avrai il fare cattivo... ma quello del turista facciamola insieme... bada bene per quanto andremo piano sempre almeno 15 sec sotto al RGGIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com